본 블로그는 제휴 마케팅을 포함한 광고를 활용하며, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다
'블루라이트차단' 태그의 글 목록
불면증에 좋은 생활 방식 5가지 멜라토닌, 블루라이트 차단, 숙면법
불면증 완화에 좋은 방법 5가지“오늘도 잠 못 이루셨나요?”불면의 밤을 벗어나고 싶다면, 생활 속 작은 습관부터 바꿔보는 게 어떠세요?안녕하세요, 요즘 들어 잠을 자도 개운하지 않거나 자꾸 새벽에 깨는 일이 반복되시나요? 저도 한동안 불면증에 시달리며 밤이 오는 게 두려울 정도였어요. 아무리 눈을 감아도 잠이 들지 않고, 몸은 피곤한데 정신은 또렷했던 그 괴로움… 겪어보신 분들은 아실 거예요. 그래서 저는 불면증 완화를 위해 '생활 방식'부터 점검해보기로 했습니다. 의외로 복잡한 방법이 아니라, 수면 습관 조절, 수면 위생 관리, 멜라토닌 활용, 블루라이트 차단, 숙면 유도법 등 누구나 실천할 수 있는 단순한 방법들만으로도 효과가 있었어요. 이번 글에서는 과학적으로도 검증된 불면증 완화 루틴 5가지를 ..
2025. 5. 29.
