반응형 비타민종류1 비타민 언제 먹어야 할까? 섭취 시간, 흡수율, 공복 섭취, 지용성/수용성 차이 비타민 언제 먹어야 할까? 식사 전과 후 섭취 타이밍 가이드"비타민, 그냥 아무 때나 먹으면 되는 거 아냐?" 하셨다면, 오늘부터 생각을 조금 바꾸셔야 할지도 몰라요. 비타민도 먹는 타이밍에 따라 흡수율과 효과가 달라질 수 있으니까요.안녕하세요, 최근에 종합비타민을 챙겨 먹기 시작한 저예요. 근데 처음에는 정말 아무 때나 먹었어요. 그러다 친구가 "지용성 비타민은 식사 후에 먹어야 해!"라고 알려주는데… 도대체 어떤 비타민을 언제 먹어야 가장 잘 흡수되는 걸까?공복에 먹으면 안 되는 건 없을까? 다 같은 영양제지만 섭취 시간 하나로 효과가 달라진다면, 이제부터는 제대로 알고 챙겨야겠죠.이번 글에서는 비타민의 종류별 섭취 타이밍과 식사 전·후에 따라 달라지는 흡수율, 지용성/수용성 비타민의 차이까지, 알쏭.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
