반응형 잠잘자는법1 열대야에 잠 못 드는 이유와 숙면 꿀팁 실내 온도 열대야에 잠 못 드는 이유와 숙면 루틴 정리한여름 밤, 땀에 젖은 이불 속에서 뒤척이다 겨우 잠이 들었던 경험. 아마 많은 분들이 공감하실 거예요. 특히 열대야가 시작되면 밤이 무서울 정도죠. 창문을 열자니 더운 바람, 에어컨을 켜자니 전기세 걱정… 이럴 때 머리를 스치는 생각. "도대체 어떻게 해야 시원하고 푹 잘 수 있을까?" 그 고민을 덜어드리기 위해, 오늘은 열대야 불면증의 원인부터 실내 환경 조절, 수면 루틴까지 실제로 도움이 되는 정보만 콕콕 짚어서 알려드릴게요. 1. 왜 여름만 되면 수면의 질이 떨어지는지.2. 실내 온도는 몇 도가 최적인지.3. 수면 전에 하면 좋은 루틴은 무엇인지.4. 쉽게 실천 가능한 숙면 꿀팁은 무엇인지.이제부터 밤마다 뒤척이던 패턴을 바꾸는 방법, 차근차근 알려드릴게.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
