반응형 혈당스파이크식사1 혈당 스파이크 막는 식사 순서와 음식 조합 방법 혈당 관리, 당지수 낮은 음식, 식사 순서 혈당 스파이크 막는 식사 순서와 음식 조합 팁“밥만 먹으면 졸린 이유, 알고 보니 혈당이 원인이었습니다.”식사 순서와 음식 조합 하나만 바꿔도 혈당 스파이크를 막을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요! 저는 점심만 먹고 나면 졸음이 몰려오는 증상을 몇 달 동안 겪었어요. 그냥 피곤한가보다 했는데, 우연히 혈당 스파이크라는 개념을 알게 되면서 충격을 받았습니다. 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 떨어지는 과정이 식곤증과 지방 축적의 주요 원인이더라고요. 그 후 식사 순서를 바꾸고, 당지수가 낮은 재료들을 챙기기 시작했는데 놀라울 만큼 변화가 있었습니다. 이제는 점심 후에도 멀쩡하게 집중할 수 있고, 저녁 때 폭식을 줄이게 되니 자연스레 체중도 관리되더라고요. 이번 글에서는 혈당 관리를 위한 핵심 식.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
